关于面包容易发胖吗的知识点，银典经验网将为你整理了下面这些知识。
很多人都爱吃面包，但是面包是不是容易发胖呢？这是很多人都十分关心的问题。
面包含有高热量
事实上，面包绝对是含有高热量的食品之一，特别是那些含有白面和糖份较高的面包。一个标准的三明治里面含有至少200-300卡路里，而一些加了肉扒、奶酪等配料的三明治恐怕更为高热量。
面包的致胖原因
其实让面包成为了致胖的罪魁祸首的并不是它本身，而是我们吃面包的方式。很多人常常在白天最繁忙或者压力最大的时候才会去品尝面包，这个时候我们的身体会比正常情况下多分泌一种内分泌激素--皮质醇,而皮质醇可以刺激脂肪细胞的存储，增加脂肪酸的合成，从而影响体内的胰岛素敏感性，让人体更加容易发生肥胖。
面包的正确吃法
面包不可过量，选择全麦面包可以补充人体所需的维生素与膳食纤维，提高人体血糖水平的调整度。我们可以将面包和其他低脂蛋白质组合作为一顿健康的早餐或午餐的一部分，如搭配鸡肉或鱼肉制成优质的三明治，或者是和香蕉、葡萄干、坚果等一起作为零食食用。此外，少加黄油等奶制品，多添加新鲜的水果蔬菜可以使其更加健康营养。
结尾
在总结看来，面包确实含有高热量，但我们仍然能够享受它带来的美味，只需要注意我们吃面包的方式，控制好量，选择好面包品种，配搭好其他营养成分就可以减少它对人体的负面影响了。
